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LA GESTION DE LA DOULEUR 

 

Inconsciemment, lorsqu'une personne souffrant de douleur s'apprête à faire un effort, elle contractera la région douloureuse pour se protéger de la sensation de douleur qui risque de se produire.

Ses crispations, non seulement ne la protégeront pas, mais vont favoriser la survenue de la douleur. Cette anticipation anxieuse va générer du stress et va augmenter les tensions du corps. D'où l'intérêt de l'apprentissage d'une technique de relaxation.

La pratique régulière de la sophrologie entraîne une diminution du stress provoqué par la douleur, régule les pulsations cardiaques, la tension artérielle, améliore la digestion et le sommeil, permet un meilleur fonctionnement des émonctoires (reins, foie, donc meilleure élimination des déchets), diminue l'anxiété, l'angoisse, etc.

Les 3 facteurs aggravants tout type de douleur sont l'anxiété, le stress et la dépression.