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La vidéo ci-dessous a été tournée avec un groupe de participants au Centre Communautaire St-Baptiste de Drummondville au Québec. Je les remercie de s'être prêtés au jeu afin de vous montrer comment se déroule une séance de groupe et de vous faire découvrir également quelques exercices abrégés de relaxations dynamiques.

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une technique de connaissance de soi et de développement personnel.

Basée sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation, cette méthode permet de mobiliser de façon positive les capacités et les ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne. Elle vous permet de vivre mieux dans l'ici et maintenant.

Etymologie: "Sos" "Phren" "Logos" veut dire: "l'étude de l'harmonie de la conscience".

Créée en 1960 par Alphonso Caycédo, la sophrologie puise ses inspirations dans les courants psychologiques, philosophiques ainsi que dans les techniques de relaxation et de pratiques orientales (yoga, bouddhisme, médiation, zen...).

 

Qu'est-ce que la réflexologie plantaire?

 

C'est une méthode ancestrale qui daterait de 2330 avant JC.

La réflexologie plantaire est basée sur le principe que le pied est la représentation miniaturisée du corps, et que chaque zone et chaque point réflexe du pied correspondent à un organe, une glande ou une partie du corps.

 

Un toucher spécifique sur ces zones réflexes permet de localiser les tensions et de rétablir l'équilibre dans les parties du corps correspondantes.  Le corps retrouve ainsi de manière naturelle, équilibre et harmonie.

 

Mon cabinet lorsque je vivais au Québec